咖啡因是一种化学物质，对人体有提神兴奋作用，不少人在喝完咖啡后都会出现心发慌的症状，这就是咖啡因作用下而产生的现象，对人体无较大的害处，但是多喝咖啡会上瘾，产生依赖性。而不少人都对喝完咖啡心慌的情况不能适应，找不到解决的办法，以下是小编
咖啡因是一种化学物质，对人体有提神兴奋作用，不少人在喝完咖啡后都会出现心发慌的症状，这就是咖啡因作用下而产生的现象，对人体无较大的害处，但是多喝咖啡会上瘾，产生依赖性。而不少人都对喝完咖啡心慌的情况不能适应，找不到解决的办法，以下是小编为您整理的喝咖啡心慌难受怎么办的相关内容。
[图片0]
喝咖啡心慌难受怎么办:
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
喝茶与喝咖啡的禁忌:
喝浓茶不好。浓茶中含有大量的鞣酸，喝浓茶可使胃粘膜收缩、蛋白质凝固沉淀，从而影响胃的消化功能。
不喝久泡的茶。茶泡的时间较长，不仅其中的营养素会大量损失，而且茶水中的鞣酸会因被氧化而变成有刺激性的氧化物，能伤脾胃，引起肠胃炎。隔夜茶中的蛋白质、糖类等营养成分，也易因细菌、真菌的繁殖而使茶水变质。
咖啡香味浓郁，能提振精神，但有些人却不宜喝咖啡。适应喝的人也应区分时段:
孕妇不宜喝咖啡。因为咖啡因会通过胎盘对胎儿生殖系统造成影响。
哺乳期妇女不宜喝。哺乳的母亲喝咖啡可使咖啡因通过血液进入母乳。婴儿的代谢功能与神经发育都较弱，受咖啡因刺激易发生情绪紧张、焦虑或好动。
心悸、失眠者不宜喝咖啡。咖啡能引起和加重心慌，延长入睡的过程;入睡后也增加醒的次数，使睡眠时间和睡眠深度受到影响。
吸烟者不宜喝。经调查发现，咖啡、可可饮料中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，易使人体某些组织细胞发生突变，甚至诱发癌症。所以，吸烟者最好不喝咖啡，或在喝含咖啡因的饮料时不要吸烟。
[图片1]
喝完咖啡不能做什么:
由于咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。所以不可以空腹喝咖啡，对肠胃不好。如果本身肠胃就不好的人就更加不要空腹喝并且要少喝。
咖啡之后不要喝茶
因为茶的成分有含咖啡因,单宁酸,维生素C,胺基酸,儿茶素,类黄酮及酚类等,不同茶类除了颜色不同外,所含的成分也有差异,例如红茶的咖啡因含量最高,而绿茶的维生素C含量最高.而咖啡的成分主要是咖啡因， 咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。它属于植物黄质(动物肌肉成份)的一种,性质和可可内含的可可碱,绿茶内含的茶碱相同,咖啡因又称咖啡碱，多含在咖啡、可可的种子和茶叶中,有兴奋和利尿作用. 适量的咖啡因会刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆,让心肌机能变得较活泼.咖啡营养丰富。但若是茶和咖啡一起饮用，过量的咖啡因则会刺激中枢神经而致失眠心慌等不适症状的出现。
喝完咖啡之后不要太激动，咖啡本身有兴奋的成分，如果在兴奋的情况下就不要喝，所以喝完不要太兴奋太紧张，容易心慌，心率过快。另外，咖啡也不要摄入过多。
酒后不要喝咖啡
营养学专家指出，人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收，进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝肾、大脑和内分泌系统，其中影响最大的是大脑;如果酒后即喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，会增加心血管负担。
不容易入睡的人不要喝咖啡
咖啡因是一种已知的最受欢迎的兴奋剂，由于咖啡中的咖啡因是不会马上被身体消耗掉，咖啡因的半衰竭期(消耗咖啡因摄入总量的一半的时间)会因个体情况而不同，受年龄、肝功能、妊娠、药物、肝酶水平等情况的影响。但对于大多数人来说，咖啡因的半衰竭期在3-7个小时，平均为5个小时。研究显示，在下午喝2-3杯咖啡也会严重影响到晚上的睡眠。所以，即使下午需要提神，也注意不要喝太多咖啡，以免影响到晚上的睡眠。
咖啡到底对人体有益还是有害:
第一:咖啡会提高我们的注意力。喝咖啡提神是我们的普遍认识，喝咖啡后会让我们大脑的精神、注意力等得到明显的改善。同时，当精神更加集中的时候，我们的理解力和思维能力也会得到提高。
第二:喝咖啡会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质，有可能会增加血液中胆固醇水平。
第三:正常饮用咖啡不会出现心悸症状。有人认为咖啡会诱发心悸是因为他们都是在长时间、过度劳累工作时饮用咖啡，咖啡给了人继续硬撑的精力，延续了劳累状态，但咖啡本身不是带来心悸问题。只有当你短时间内饮用大量的咖啡时，才会到底心悸、心动过快等等不良症状。
第四:咖啡会降低心血管疾病的风险。每天饮用杯咖啡，心血管病发生率减少11%;每天杯，降低15%，获益最大;每天5杯或者5杯以上，没效果。(一杯约等于150ml)而且，每天喝中等剂量的咖啡，脑卒的风险也会明显降低。
第五:孕妇不能饮用咖啡。当孕妇大量摄入咖啡因时有可能会导致流产、难产或者胎儿异常等等不良风险。所以，孕妇在孕期应该减少饮用咖啡的。
第六:高血压患者不能饮用咖啡。对于平时没有饮用咖啡习惯的高血压患者来说，喝咖啡可能会导致血压骤然升高。因此，作为高血压患者如果以前没有饮用咖啡的习惯，建议不引用咖啡。
第七:咖啡会因调味品而热量提高。咖啡本身的热量并不是很高，而许多人习惯在喝咖啡的时候加入糖和奶，这些调味品会让会让一杯咖啡的热量增加数十倍。而这些高热量咖啡会让人们的心血管的几率增加。
