“咖啡”是世界三大饮品之一,因其具有独特的醇香口味和提神、兴奋的作用,逐渐成为现代人不可缺少的日常饮品,它已成为世界上最常见的饮料之一。因此在发展中国家中,发展咖啡产业是增进农民收入的一个重要途径,也是其国家出口贸易的重要组成部分。
“咖啡”是世界三大饮品之一,因其具有独特的醇香口味和提神、兴奋的作用,逐渐成为现代人不可缺少的日常饮品,它已成为世界上最常见的饮料之一。因此在发展中国家中,发展咖啡产业是增进农民收入的一个重要途径,也是其国家出口贸易的重要组成部分。以下是小编为您整理的怎么喝咖啡不苦的相关内容。
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怎么喝咖啡不苦:
如何让咖啡不苦
我们可以选择喝冰咖啡，或者是在煮咖啡的时候加一些糖或者盐，这些都会去苦味。在喝咖啡的时候，可以适当的喝快一些，这样能够更好的吸收咖啡因，而且也不会感觉特别苦。
选择合适时间
早饭过后、上班之前还有午饭过后以上三个时间点都是喝咖啡的黄金时段。人都会在饭后有昏昏欲睡的感觉，这个时候喝咖啡可以消除睡意并在比较长的时间里精深饱满。而下午和晚上则不适合咖啡，因为可能会影响到睡眠。
喝完小憩一会儿
刚喝完咖啡并不会直接影响到大脑，你可以在这段时间小憩一下，时间可以在半个小时以内。并不一定需要真的睡着，闭目休息放松一下，等半个小时之后清醒过来的时候，也正是咖啡被吸收大脑兴奋开始的时候。
咖啡要适量
咖啡喝多了也会造成失眠头痛的症状，也可能会对咖啡产生心理依赖，所以喝咖啡要适度。根据科学研究每天摄入200毫克左右的咖啡因就足以提神。所以每天喝三杯五杯的就好，喝多了反而不好。
限制未成年喝咖啡
咖啡是一种对大脑的刺激物，未成年特别是儿童大脑正在发育期，咖啡会影响他们的睡眠，影响大脑健康的成长。所以父母要严格的控制。
适度“解酒”
酒精可以麻痹大脑，使得大脑迟钝，而咖啡可以让大脑兴奋。当你酒后感觉特别疲劳的时候，不妨喝一杯咖啡适度的调节一下，可能就不觉的那么累了。
为什么不要经常喝咖啡:
喝咖啡真的能提神吗?
说句实话，喝咖啡还真能提神，因为咖啡色香味俱全，有特别强的苦味刺激你的神经。适量喝咖啡还是好处，但不宜每天饮用。如果确实喜欢个人建议早晨起来喝一杯，一天忙碌的工作会感觉轻松些，而且晚上睡眠质量会更好。这是个人经验。我自己也是喜欢早晨喝一杯提神去工作。
经常喝咖啡会免疫
相关报道，早晨喝咖啡提神是一种心理作用。于是我自己尝试一个月早上吃完早餐半小时后喝一杯咖啡，确实有效果!但感觉喝一星期后效果没那么好了，不知道什么原因，于是我在网上查资料，咖啡不易多喝，咖啡因就像功能饮料，会逐渐对人刺激作用产生“抵抗”。喝咖啡实质性就是安慰剂。个人认为咖啡还是不要经常喝的好，因为就像我们生病了挂点滴，挂多了也就会免疫了，咖啡亦如此喝多了也是无效。
咖啡给你带来的好处
既然人们能生产咖啡，那肯定是有好处的。先说下咖啡实质性好处:比如对身体也是有一定的营养成分，咖啡含维他命B，对皮肤、便秘、解酒、消除疲劳等都有一定的作用!比如有些朋友喝咖啡可能会达到减肥效果，促进代谢功能。早上喝一杯晚上睡眠质量会更好，更容易深度睡眠。
还有个外在好处就是我们在社交中，比如谈生意，就可以到咖啡馆谈，那样喝咖啡也会提神，谈论中也会比较轻松，也会更加于合作者进一步了解。也就是人与人之间交流会更加紧密与放松!我们不一定说不能喝咖啡，咖啡是一种至高无上的生活，是我们体会生活中的苦与乐的享受!
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喝咖啡必知的健康原则:
1、早上喝杯咖啡
在晨光中享受一杯香醇浓郁的好咖啡，彷彿全身细胞都被唤醒，许多爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭新的一天拉开序幕。
除了精神上的满足愉悦之外，早上喝咖啡更是好处多多。
首先，咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。
早上喝咖啡还有一项独特的好处─帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘;不过有趣的是，早上饮用的效果特别显著，但其他时间喝咖啡效果不大。
2、吃完早餐喝咖啡有助减肥
喝咖啡有助减肥不是天方夜谭，一方面，咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解;另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥
此外，国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉痠痛症状。
不过，由于咖啡利尿，会加速身体脱水，医生提醒，运动时必须随时补充水分。
3、饭后喝咖啡避免伤胃
有時，喝完咖啡出現胃闷、胃灼热、胃痛等症狀，因此常有黑咖啡伤胃的說法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善?答案是錯。咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌，引发不适，再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，导致胃食道逆流，无论是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年来科学家还发现，咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质。
对于那些忙碌的白领来说，没时间在家常没办法每天自己磨豆、煮咖啡，幸好大小咖啡馆林立，超市也大做现煮咖啡的生意，要买杯好喝的咖啡愈来愈容易，掌握几个原则，在外也能喝杯健康好咖啡。
巧喝咖啡不长肉:
咖啡含大量矿物质、绿原酸、奎尼内酯、叶酸、烟酸等。经常饮用咖啡能提高肢体协调性，改善低落情绪，且针对代谢症候群，如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、结石等患者，有辅助治疗作用。
咖啡冲泡有学问。日本有多位学者对日本人饮用滴滤式咖啡与即溶咖啡的情况进行了6年的研究。结果发现，滴滤式咖啡不影响胆固醇浓度，而即溶咖啡明显提升坏胆固醇浓度。因此，泡咖啡加滤纸为较健康的饮用方式。
绿原酸是咖啡中含量最多的多酚和主要的抗氧化剂。在所有的植物中，咖啡含有的绿原酸最多，绿原酸可以减少油脂在肠内的吸收。
咖啡中的奎尼内酯可以增加细胞对油脂的排出，咖啡因在人体可以产生产热性，从而加速能量的消耗。
洗澡时可以用咖啡渣轻搓大腿和腹部，或以咖啡渣滤煮成洗澡水净身，具有美肤除垢、修复晒伤的作用。
