罗湖形体芭蕾初级教程

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。

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深圳派澜舞蹈学院课研小组多年来特别针对青少年编制的形体训练课程教案，可适情、适时、适地、适人地选择合适的方式训练学生，以达到形体美的训练目的，赢得了众多大学生以及家长的认可和青睐；形体的基本内容包括体形、体态、体态语三个要素，有效促进学生身心全面发展；

深圳派澜舞蹈学院芭蕾基训班训练目的： 
1、改变学员的体态，从自然体态到基本体态的转变，真正改变肌肉走向，让形态真正的直立。 
2、运动量科学合理，能使孩子从小就能训练出漂亮的形态，将伴随她成长。能使成年人在优美的训练动作中燃烧脂肪，缓解颈、肩、腰椎疲劳引起的酸痛感。

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深圳派澜舞蹈学院的教师队伍是一个资深的团队，汇聚了来自舞蹈各领域的优秀资深老师，拥有多年丰富的教学和指导经验。

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派澜舞蹈学院上课地址以及联系方式： 

1.罗湖校区：
  1）罗湖湖贝总校区：深圳市罗湖区湖贝路2216号华佳广场1602/1603/1612室
  青少年-班.：0755-22928801，微信或QQ：138993332； 
  少儿舞蹈班 .：0755-22928809，微信或QQ：89919302；

3.  福田校区地址：
  3)石厦店：深圳市福田区石厦北二街新天世纪商务中心（石厦马成时代广场）B栋2706-2707室
  .：0755-22928802，微信或QQ：138993330；
  4)梅林店：深圳市福田区上梅林奥士达路4号奥士达大厦B座二楼215-216室
  .：0755-22928805；微信或QQ：613033311；

5.南山桃园校区地址：
   深圳市南山区桃园路北南新路东苏豪名厦402、403、404室
   .：0755-22928803，客服QQ：139199333；
   手机或微信：18822881053 ;

6.南山西丽校区：
   深圳市南山区西丽北路新围工业区派工场406/407室
   手机或微信：13528755332；客服QQ:89919307;

7.龙岗区布吉店地址：
  深圳市龙岗区布吉街道龙岗大道102号龙珠商城619室
  .：0755-22928806；微信或QQ：89919306；

8.宝安校区地址：
   深圳市宝安区西乡大道341号国汇通商务大厦201室,203室
   .：0755-22980185；微信或QQ:89919305；

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